jak sie

[...] mieć wpływ na zyskaniu przeze mnie kilku kilogramów. Mam 176cm wzrostu i ważę tylko ok. 57-58kg, więc jest to spora niedowaga. Najpierw chciałem zaczerpnąć teorii przed tym jak wezmę się za pierwsze układanie diety. 1. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe2ecbf7b6e9488489f94eefb74a72f1.JPG Na jakiej stronie internetowej jest ułożona np. [...]

Zapraszam zarówno zawodowców jak i amatorów do Opola na zawody. https://www.youtube.com/watch?v=IuTGrhRw6xE 1. Termin i miejsce: - 8 listopada 2014 Contrebasse Cafe/Pub Opole, ul. Piastowska 4 2. Rywalizacja sportowa rozpocznie się: - eliminacje od godz. 16.30 - finały po zakończeniu eliminacji 3. Weryfikacja i ważenie: - od godz. 14.30 do 16.00 [...]

witam jestem tu nowy wiec z gory prosze o wyrozumialosc. prosze sie nie denerwowac jak popelnie jakis glupi blad:) szukalem w serwisie odpowiedzi na moje pytanie lecz nie znzlazlem odpowiedzi ktora w 100% by mnie satysfakcjonowala. mam w domu lawke regulowana, stojaki, sztange i duzo checi. dotychczas robilem rano i wieczorem po 50 brzuszkow z [...]

[...] pytanie dotyczące diety redukcyjnej.Chcę przeprowadzić redukcję porządnie bez utraty mięśnia a nawet z lekkim podbudowaniem pewnych rejonów mięśni. I właśnie moje pytanie jaka dieta? Czytałem w arcie o rzeźbie żeby stosować carb cycling. Teraz będę kończył masę i w sumie stosowałem również rotację węglowodanów a wyglądało to tak ,że w dni [...]

[...] ,scianka wspinaczkowa , bierznia w okol calej silowni , i postanowilem zrzucic z wagi a przy okazji troche wyrobic sobie miesnie calego ciala , i tu rodzi sie pytanie jak to osiagnac , jaka dieta w takim przypadku , oczywiscie zeby mi pomoc musicie znac mniej wiecej moja wage i wymiary a wiec waze dokladnie 108.862 kg mam ok 185 wzrostu [...]

[...] problemu z zasypianiem i czuję, że mam głęboki sen, ale przez to wstawanie myślę, że nie jestem zregenerowany w 100%. Próbuję zawsze spać mniej więcej 7-8 godzin, więc jak wstaje ok. 6:40 to ok 3-5 się budzę. Gdy się budzę to czasami oddaje dużo moczu, ale czasami jest tak, że nie jest go szczególnie dużo i to mnie właśnie dziwi, irytujące [...]

[...] tylko górne partie razem z brzuchem. 8).-Ćwiczę ogólnie nie izoluje mięśni, czasami sporadycznie zrobię osobny trening na biceps czy coś innego. Pytanie ostateczne jaki plan treningowy byście doradzili ogólnorozwojowy ,pod chudnięcie??.Nie stawiam sobie za cel aby ponad wszystko wyglądać jak Achilles i mieć 52 w łapie tylko ogólna [...]

[...] zbilansowana, umiarkowana dieta dla kobiety w średnim wieku z dużą nadwaga, na tej diecie nie chce aby moja mama czula sie glodna i siegala po przekaski. Wogole obawiam sie jak to bedzie z przestrzeganiem u niej diety, otylość mojej mamy wziela sie z nieumiejetnego trybu zywienia.. moja mama potrafi zjesc lekkie sniadanie, w ciagu dnia bedac w [...]

[...] 0,8kg/mc Czy to będą odpowiednie parametry diety? Czy coś zwiększyć, zmiejszyć. Węglów starałbym się mieć miało... Proszę o opinie... 4) Jakie są obecnie najlepsze areoby jakie mogę wykonywac w domu? Istnieje jakis tego typu plan na forum? Sprzet: Atlas + Laweczka +Gryfy i Gryfiki. Zależy mi na treningach w domu (bez rowera czy też biegania w [...]

[...] tylko - nie lekceważcie bólu - on nie zrobi z Was twardzieli, tylko doprowadzi do kalectwa. Na KSW 15 moje wyjście miało być porażające, ekscytujące i widowiskowe - tak jak moje zwycięstwo… na razie jednak muszę wygrać z kontuzją. Jestem pełen nadziei, że jeszcze w tym roku wrócę tam, gdzie moje miejsce … na ring … powiem więcej, wiem to - [...]

[...] ale bez karykaturalnego przerysowania mięśni. Chciałabym również zwiększyć swoją siłę. I aeroby również chciałabym dołączyć do swojej aktywności fizycznej. Czy ktoś byłby na tyle pomocny, by udzielić mi rad jak powinnam zacząć przygotowywać się do tych treningów i po jakim czasie mogłabym je zacząć i jak powinny wyglądać? Pozdrawiam serdecznie.

[...] każdym kroku a próba poderwania się do biegu .... masakra. W każdym razie wracam do domu i ostre wałkowanie i jest spoko ... od trzech dni nic nie boli, czasem tylko tak jakby a może nie - trudno powiedzieć. Dzisiaj zrobiłem USG: - wysięk w zachyłku nadrzepkowym, kaletce podrzepkowej - lekki, wokół ścięgna m półbłoniastego, w pozostałych ok. [...]

[...] jest określić typ budowy ciała (prawdopodobnie cos pomiedzy EKTO a MEZO) ale postanowiłem że na próbę będe stosował tą dietę dla mezomorfików. Między posiłkami zawsze zjem jakiegoś banana lub wypije jakiś jogurt. Chciałbym właśnie wiedzieć czy problem leży w diecie czy to też może za krótki okres czasu aby waga zaczęła już się zwiększać. Z góry [...]

[...] 2 h w pilke nozna itp. Od dwoch tygodni nie jem nic slodkiego - doslownie, zastapilem to owocami. Chcialbym schudnac. Zamierzam sie zapisac na silownie, jezdze na rowerze, jakies ciwczenia pompki nawet ine ma co ukladac zestawow bo robie 5 ... brzuszki lepiej ... najgorszy problemem jest zapotrzebowanie kaloryczne - ciagle uczucie glodu, pije [...]

Witam ma trochę problem z dobraniem koloru. Robię remont siłownii przenoszę do większego pomieszczenia. Pozostaje dylemat jakie kolory dobrać żeby ładnie to wyglądało. Ktoś polecił mi malować według Feng Shui czyli w kolor czerwieni ale boję się ze bedzie za czerwono. Chciałbym połączyć jakieś kolory. Trochę głupi temat i nie będę miał za złe jak [...]

[...] na cyklu przyszlo pare kg bo sam czuje to i koledzy mowia ze sie wiekszy zrobilem teraz wiem ze troche to zje*** bo chce 2 tyg. przed koncem mety zapodac cypio i pytanie jak to zrobic mam do wyboru Alchemia Pharma 200mg/ml Razak 200mg/ml jesli AP dziala to wezme ja bo jest tansza przynajmniej u mnie jak bic ? myslalem kupic 3 ampulki [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150 Witam Panowie, potrzebuje rady w jakim kierunku iść dalej. Chciałbym zawalczyć i dojść do czegoś w tym sporcie, zabrać się za to poważniej niż dotychczas. Cykle wyżej nie do końca przemyślane, dieta nie [...]

[...] : 18 Waga : 75 Wzrost : 180 Staż treningowy: 2lata (z przerwa 6msc bez przerwy 8msc) Obwód pasa 74 Obwód klaty: 98 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 5x w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

[...] tabs dziennie czytałem parę starych artykułów i jedni twierdzą że super a inni że to bez sensu. Co wy o tym myslicie. Jedni twierdzą, że efedryna to transprter kreatyny ale jak idzie do tego kofeina to nie ma to sensu Na mojej drodze pojawił się jeszcze jeden problem mianowicie WESELE o którym zupełnie zapomniałem Odbywa się za 2 tyg czy jeśli [...]

[...] jest zbyt proporcjonalna. Jak patrze na siebie w lustrze to widze ze gorna czesc ciala jest jest wezsza od bioder. Klatka piersiowa jest mniej wiecej takiej samej szerokosci jak biodra. Barki sa oczywiscie szersze. Zalezalo by mi poszerzeniu ciala zaczynajacego sie gornego zakonczenia bioder, tak aby czesc ciala nad biodraki mniej wiecej zrownala [...]